Zelfwaardering is de motor van ons leven. Het is de hoeksteen van ons welzijn, onze ontplooiing en ons succes. Het bepaalt immers onze houding ten opzichte van onszelf en anderen, evenals ons vermogen om uitdagingen en moeilijkheden aan te gaan. Maar hoe verhoog je je zelfwaardering?
Hier zijn tien bewezen tips.
1. oefen zelfcompassie
Zelfcompassie betekent jezelf behandelen met vriendelijkheid en welwillendheid, zoals je zou doen met een dierbare vriend. Het is het accepteren van je imperfecties en fouten, zonder jezelf streng te oordelen. Het is ook begrijpen dat falen en lijden deel uitmaken van de menselijke conditie.
2. stel realistische doelen
Het is belangrijk om doelen te stellen die binnen ons bereik liggen. Dit versterkt ons vertrouwen in onze capaciteiten en maakt ons competent. Vermijd te hoog mikken, want dat kan leiden tot frustratie en teleurstelling.
3. vier je successen
Het is essentieel om je successen te vieren, hoe klein ook. Dit versterkt je zelfwaardering en geeft je het gevoel dat je je doelen kunt bereiken. Dit kan zo eenvoudig zijn als jezelf feliciteren of jezelf op een of andere manier belonen.
4. zorg voor je lichaam
Voor je lichaam zorgen is een effectieve manier om je zelfwaardering te verhogen. Dit kan betekenen dat je gezond eet, regelmatig beweegt, zorgt voor een goede nachtrust, etc. Een gezond lichaam draagt bij aan een gezonde geest.
5. oefen dankbaarheid
Dankbaarheid houdt in dat je de positieve dingen in je leven erkent en waardeert. Dit kan helpen om onze stemming en onze houding ten opzichte van onszelf te verbeteren. Dit kan gebeuren door middel van een dankbaarheidsdagboek of gewoon door elke dag een moment te nemen om na te denken over wat je waardeert.
6. leer nee zeggen
Nee zeggen is een belangrijke vaardigheid om je zelfwaardering te behouden. Het stelt je in staat je eigen grenzen te respecteren en je niet te laten overweldigen door de eisen en verwachtingen van anderen.
7. zoek ondersteuning
Soms hebben we de hulp en steun van anderen nodig om onze zelfwaardering te verhogen. Dit kan een therapeut, coach, mentor, vriend, familielid, enz. zijn. Het is belangrijk om niet te aarzelen om hulp te zoeken wanneer we die nodig hebben.
8. blijf positief
Positief blijven, zelfs in moeilijke tijden, kan helpen om je zelfwaardering te versterken. Dit kan gebeuren door het gebruik van positieve affirmaties, visualisatie, meditatie, etc.
9. vergelijk jezelf met jezelf
Het is gunstiger om jezelf met jezelf te vergelijken dan met anderen. Dit stelt je in staat om je te concentreren op je eigen vooruitgang en verbeteringen, in plaats van je minder of meer te voelen dan anderen.
10. neem tijd voor jezelf
Tot slot is het belangrijk om tijd voor jezelf te nemen, om te ontspannen, je op te laden en dingen te doen die je leuk vindt. Dit kan helpen om je zelfwaardering te behouden en je goed in je vel te voelen. Als je deze tips nuttig vond, aarzel dan niet om ze te delen op social media.
Je zou iemand anders kunnen helpen om zijn zelfwaardering te verhogen.
